رهاب الخلاء

ما هو علاج رهاب الخلاء ؟

١_علاج التعرض :

يفيد أكثر من 80-90% من الأشخاص الذين يمارسونه بانتظام.

٢_العلاج السلوكي المعرفي :

وفيه يتعلم الأشخاص القيام بما يلي

_ معرفة متى يتشوه تفكيرهم

_ السيطرة على التفكير المشوه

_ تعديل سلوكهم وفقًا لذلك

٣_العلاج الدوائي

لم يعد معظم الاشخاص يشتكون من أعراض رهاب الخلاء لأنهم ربما تعلموا تجنب المواقف التي تثير قلقهم.

ومع ذلك ، فإن مجرد تجنب المواقف قد يقيد حياة الناس بشكل كبير ويسهم في زيادة الشعور بالخوف على المدى البعيد.

فلاتتردد في طلب المساعدة